Trong cuộc sống hàng ngày, từ việc lựa chọn thực phẩm cho bữa trưa của bạn, đến việc quản lý thời gian làm việc hàng tuần, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều quyết định mà mỗi quyết định đều có thể nằm trên hoặc dưới một chuẩn nào đó - có thể là giới hạn calo trong chế độ ăn uống, giới hạn giờ làm việc hàng tuần, hoặc chỉ đơn giản là giới hạn tiền mua sắm hàng tuần.
Ví dụ, khi bạn muốn theo dõi cân nặng, bạn cần theo dõi lượng calo bạn nạp vào. Điều này nghĩa là bạn có thể đang ăn đủ hoặc ăn ít hơn hoặc thậm chí ăn quá nhiều calo so với lượng bạn cần để duy trì cân nặng hiện tại. Trong ngữ cảnh này, "dưới mức" hoặc "vượt quá mức" có thể chỉ đến lượng calo mà bạn đang nạp vào cơ thể.
Bạn có thể nghĩ đến việc quản lý thời gian làm việc như một ví dụ khác. Đặt giới hạn 40 giờ/tuần. Nếu bạn làm việc ít hơn 40 giờ, bạn có thể được coi là đang "dưới mức". Nhưng nếu bạn làm việc quá 40 giờ, bạn đang ở "vượt quá mức". Cả hai trường hợp đều có thể tạo ra tác động đáng kể lên sức khỏe tinh thần và thể chất, cũng như hiệu suất công việc.
Vậy điều gì tạo nên sự hiểu biết về "dưới mức" hay "vượt quá mức" lại quan trọng đến vậy? Điều này liên quan đến việc nhận thức về bản thân, việc hiểu rõ giới hạn và nhu cầu của bản thân, cũng như việc lập kế hoạch và kiểm soát những điều quanh mình.
Càng hiểu biết về "dưới mức" hay "vượt quá mức", bạn càng có khả năng kiểm soát cuộc sống và quyết định tốt hơn cho bản thân. Điều này không chỉ áp dụng cho việc theo dõi cân nặng và quản lý thời gian làm việc, mà còn áp dụng rộng rãi cho tất cả các khía cạnh trong cuộc sống của bạn - từ việc quyết định xem liệu bạn có đang học tập đủ hay không, hay bạn đã ngủ đủ giấc hay chưa.
Bằng cách hiểu rõ "dưới mức" hay "vượt quá mức", bạn không chỉ cải thiện khả năng quản lý cuộc sống của mình, mà còn cải thiện sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn.
